34 ieraksti ar jūsu meklēto : ella

lapa 2

Labākie ēdieni aknu veselībai.

Ja ciešat no liekā svara vai aptaukošanās, papildu svara zaudēšanai būtu ieteicams uzturā iekļaut dažus aknu funkciju stimulējošus ēdienus. Pirmais solis – dzeriet daudz ūdens, kas palīdz jums izvadīt liekos produktus un toksīnus no Jūsu ķermeņa. Ūdens būtu jādzer tādā daudzumā, lai urīna krāsa būtu bāli dzeltena. Ēdienu ziņā, aknu optimālai funkcionēšanai palīdzēs pareiza uzturvielu kombinācija. Tālāk norādīti daži no aknām veselīgākajiem ēdieniem..

Ku-Nye - Tibetas tradicionālā terapeitiskā masāža

Kopš seniem laikiem Tibetā tiek uzskatīts, ka Ku-Nye veicina ilgmūžību, jo procedūras laikā notiek sensoro orgānu attīrīšana un darbības uzlabošana, kā arī vienlaicīgi notiek pozitīva iedarbība uz iekšējo orgānu darbības stimulēšanu.

Pazemini asinsspiedienu bez zālēm.

Paaugstināts asinsspiediens ir viena no visizplatītākajām veselības problēmām. Ja esat dzīves briedumā, iespējamība, ka saslimsiet ar šo slimību ir 90%. Nav jautājums par to, cik liela daļa cilvēku ar to sasirgst – jautājums ir par to, kā ar to cīnīties. Un mūsu sistēmā, kur dodam priekšroku ārsta izrakstītiem medikamentiem, nevis dzīvesveida maiņai, mēs nesaņemam pietiekami daudz padomu par dažādu prouduktu lietošanu uzturā. Zemāk tiek aprakstīti daži ēdieni, ko ir vērts iekļaut Jūsu ēdienkartē, jo tie varētu palīdzēt cīnīties ar paaugstinātu asinspiedienu.

Linsēklas. Jūsu uzturā nav vietas linsēklām? Laiks mainīt šo uzskatu. 30 gramu linsēklu lietošana ikdienā ir pierādījusies efektīva sistoliskā asinsspiediena pazemināšanā līdz pat 15 mm Hg pētījumu dalībniekiem, kuru sistoliskais asinsspiediens bija 140 mm Hg, vai augstāks. Par laimi, maltas linsēklas var iekļaut jebkurā ēdienā pārāk neizmainot tā garšu.

Bietes. Bietes ir viens no bagātākajiem nitrātu avotiem. Šīs vielas Jūsu ķermenī pārvēršas par slāpekļa oksīdu, kas ļauj Jūsu asinsvadiem izplesties. Tika veikts eksperiments – dalībnieki, kas dzēra vienu glāzi biešu sulas, pamanīja, ka viņu sistoliskais asinsspiediens krītas vidēji par 11 mm Hg.

Granātāboli. Granātāboli ir pilni ar sirdij veselīgiem antioksidantiem. Vislielāko interesi izraisa asinsspiedienu pazeminošie punikalagīni. Tos var atrast granātābolu sulā un uztura bagātinātājos. Kad zinātnieki izpētīja granātābolu sulas ietekmi uz asinsspiedienu viena gada periodā, viņi atklāja, ka tas pazemina sistolisko asinsspiedienu par 21 punktu, kas ir ļoti iespaidīgi.

Sezama sēklu eļļa. Sezama sēklas ir maziņas, bet to veselīgās īpašības – milzīgas. Patiesībā, pat ēst gatavošana ar sezama sēklu eļļu vien ir saistīta ar 20 punktu pazeminātu sistolisko asinsspiedienu. Iemesls – sezama lignāni.

Vai sāls samazināšana uzturā var palīdzēt samazināt asinsspiedienu? Ne visi hipertensijas gadījumi var ietekmēties no sāls, bet vispārēja sāls samazināšana uzturā var samazināt sistolisko asinsspiedienu no 2 līdz 8 punktiem. Lietojiet mazāk sāli, un pārbaudiet, vai tam ir kāds rezultāts.

7 dabiskas skaistumkopšanas eļļas, par kurām jāzin ikvienam.

Jau no seniem laikiem sievietes izmanto dažādas eļļas, lai padarītu matus, ādu un nagus skaistākus. Šķiet, ka moderno laiku sievietes sāk atgūt zināšanas par šo mākslu – kā izmantot dabīgas eļļas skaistumkopšanā, nelietojot neveselīgu ķīmiju, kas ir atrodama lielākajā daļā mūsdienu skaistumkopšanas produktu.

Augi, kuri uzlabo atmiņu.

Liels skaits dažādu pētījumu apstiprina, ka Brahmi ir veselīgs mūsu prātam. Piemēram pētījums, kas tika publicēts Uz pētījumiem balstītā Komplementārā un Alternatīvā medicīna 2012, atklāja, ka šis augs ir spējīgs „palielināt uzmanības spējas, kognitīvos procesus un darbināt atmiņu balstoties uz AChE (acetilholīnesterāzes) aktivitātes nomākšanu”. 

Nepiesātināto tauku ( Omega-6) lietošana uzturā var izraisīt sirdsdarbības problēmas.

Grupai tika likts izvairīties no piesātinātajiem taukiem, bet viņu diētā iekļaut vairāk tādas eļļas, kas ir bagātināta ar Omega-6 taukiem. Otrajai grupai tika likts turpināt lietot uzturā to, ko lietojuši līdz šim. Pētījumā iegūtie dati nesen tika atkārtoti izvērtēti un publicēti Britu Medicīnas žurnālā (British Medical Journal), un uzrādītie dati ir diezgan negaidīti

8 Jojoba eļļas izmantošanas veidi ādai un matiem.

Jojoba eļļa, veidota no tuksneša krūma sēklām, ir perfekts produkts, ko iekļaut skaistumkopšanas komplektā cilvēkiem, kam nepatīk mākslīgās krāsvielas un smaržas, vai mūsdienu pārstrādātie produkti. Tā ir bez krāsas un bez smaržas, turklāt ļoti viegli izmantojama. Šo eļļu var izmantot.

5 skaistumkošanas produkti, ko varat radīt no kokosriekstu eļļas.

Pat cilvēki, kas ir ļoti izvēlīgi, kad iet runa par viņu uzturu, ne vienmēr domā par to, ko viņi izmanto ādas vai matu kopšanai. Tajā pašā laikā mūsdienu skaistumkopšanas produkti ir pilni ar kaitīgām vielām, un daudzas no tām uzsūcas mūsu ādā. Bet pastāv iespēja, kā padarīt matus un ādu skaistus dabīgi, tā pat kā pastāv iespēja lietot dabīgu uzturu. Tālāk nosaukti 5 dabīgi produkti uz kokosriekstu eļļas bāzes.

7 ēdieni, kas nav tik veselīgi, kā domājāt.

Lielākā daļa cepamo eļļu. Veikalā pirktie grauzdētie rieksti. Produkti ar zemu tauku saturu. Produkti bez cukura. Pilngraudu produkti. Bezglutēna našķi. Produkti ar zīmogu „Veselīgs”. 

Labākie 10 produkti Jūsu veselībai un skaistumam.

Avokado. Godži ogas.Maca. Spirulīna.Briseles kāposts.Neapstradāts kakao (veselīga šokolāde!). Camu camu ogas. Mellenes. Čia sēklas. Kokosrieksti.

0 1 2 3 ... 3


google_map_lv1.xml karte (142 rakstu) ir atjauninata