18 ieraksti ar jūsu meklēto : novecosana

lapa 1

Lēnas novecošanās noslēpums?

Zinātnieki apgalvo, ka diētas, kurās ir samazināts kalorijju skaits, iespaido līdz pat 900 dažādu gēnu aktivitāti. Un gēni ir saistīti ar novecošanos un atmiņas veidošanos smadzenēs. Šādas diētas, iepriekš ir saistītas ar samazinātu risku saslimt ar sirds slimībām un trieku, bet šoreiz veikts pirmais pētījums, kas uzrāda ģenētisko iespaidu uz atmiņu un mācīšanās reģioniem novecojušās smadzenēs. Diētas, kurās ir iekļauts mazs kaloriju, skaits palēnina novecošanās procesu, iespaidojot simtiem gēnu uzvedību. 

Kā apturēt novecošanos.

Iekaisumi bieži rodas līdz ar novecošanos, un ir viens no pirmajiem ķermeņa novecošanas veicinātājiem. Iekaisumu var radīt gan iekšēji, gan ārēji iemesli, tādēļ to ir sarežģīti novērst. Nepārtraukti maza līmeņa iekaisumi atstāj bojājumus uz visu, sākot ar smadzeņu šūnām un artēriju sieniņām, līdz pat šūnu regulējošajiem gēniem. Sirdslēkme, trieka, sirds vārstuļu mazspēja, vēzis un pat Alcheimera slimība – visi ir saistīti ar hronisku iekaisumu, ar ko novecojot sirgst lielākā daļa cilvēku.

Šis pārsteidzošais dzēriens palīdzēs noturēt Jūsu sejas ādas elastību.

Dzēriena sastāvdaļas: 2 nomizoti gurķi, 4 selerijas, 2 organiskās zaļās tējas krūzes. Sagatavošana: Sablenderējiet visas sastāvdaļas, un pievienojiet ūdeni, ja tekstūra šķiet pārāk bieza. Nekad neturiet dzērienu saldētavā, un dzeriet uzreiz pēc tā pagatavošanas .

Kofeīnskābe un vitamīns C, ko satur gurķi, dos ādai nomierinošo efektu, un silikonskābe uzlabos Jūsu ādas toni un padarīs Jūsu ādas izskatu veselīgāku. Gurķi ir bagātināti ar ūdeni, un viņi mitrinās Jūsu ādu, dodot tai jauku, veselīgu mirdzumu. B vitamīni, ko satur selerija, stimulēs ogļhidrātu apmaiņu ķermenī. Kumarīns apturēs jebkuru brīvo radikāļu negatīvo efektu, un dos Jūsu ādai veselīgu mirdzumu. Zaļajā tējā ir augsts antioksidantu, kā arī vitamīnu E un C skaits, kas nozīmē, ka tiks palēnināta ādas novecošanās.

Kā glikozilācija noved pie novecošanas.

Izvērstās glikozilācijas galaprodukti (IGG) ir molekulas, kas veidojas organismā cukura molekulām savienojoties ar proteīniem un lipīdiem. Šis process tiek saukts par glikozilāciju. Kamēr glikozilācija ir normāla novecošanās parādība, tā nav vēlama. IGG veicina kataraktu, aterosklerozi, nieru problēmas un grumbiņu veidošanos, kā arī saistās ar dažādu citu slimību attīstību.

Par laimi, dzīvesveida maiņa, kā arī specifiskas uzturvielas var cīnīties ar IGG rašanos, tādejādi palēninot novecošanu. IGG palielina vēža iespējamību. IGG var atrasties arī mūsu pārtikā – it īpaši ēdienos, kas gatavoti augstā temperatūrā.

Glikozilācija (jeb „apbrūnināšana”) notiek, kad proteīni sastopas ar tur esošajiem cukuriem. Tādēļ, standarta rietumnieku ēdienkarte satur daudz par daudz IGG, lai būtu veselīga. 2012.gadā publicētais pētījums atklāja, ka vīriešiem, kas uzturā lieto labi pagatavotas zivis (ceptas, broilētas vai grillētas) , ir lielāka iespējamība saslimt ar prostatas vēzi. Savukārt vīriešiem, kas zivis ēda pagatavotas zemā temperatūrā, tas neko neietekmēja.

Gadu agrāk, pētnieki no Kalifornijas Universitātes (Losandželosā) ziņoja par palielinātu prostatas vēža risku vīriešiem, kas lielā daudzumā lieto hamburgerus, grillētu gaļu un pārstrādātu gaļu. IGG ir saistīti ar Alcheimera slimību. Jauns pētījums norāda, ka IGG varētu būt iesaistīts amiloīdu, smadzeņu plākšņu, kas raksturo Alcheimera slimību, uzkrāšanā. Pētnieki no Mount Sinai Medicīnas skolas Ņujorkā nesen atklājuši lielu IGG, kā arī beta amiloīdu nogulšņu daudzumu peļu (kam tika doti produkti ar augstu IGG līmeni) smadzenēs. Pētījumā novērotās nelabvēlīgās izmaiņas netika manītas otrās peļu grupas smadzenēs (tām netika doti produkti, kas satur IGG). Kā cīnīties ar IGG izmantojot uztura bagātinātājus. Viens no veidiem – atteikties no gaļas. Kā arī pastāv iespēja uzturā izmantot specifiskas uzturvielas.

Benfotiamīns (B1 vitamīna paveids), piridoksāl-5-fosfāts (B6 vitamīna paveids) un karnosīns var samazināt organismā notiekošos glikozilācijas procesus, kā arī samazināt aktīvā skābekļa bojājošās vielas. Tās sastāv no divām aminoskābēm – beta alanīna un L Histidīna. IGG pasliktina diabēta slimnieku stāvokli.

Tā kā glikozilācija spēcīgāk izpaužas diabētiķu organismā, slimniekiem tiek rekomendēts regulāri pārbaudīt hemoglobīna A1c līmeni. Kamēr šī pārbaude ir labs veids kā uzmanīt diabētiķu glukozes līmeni asinīs, tas dod arī vērtīgu informāciju par veselu sieviešu un vīriešu glikozilāciju.

Cukura līmeņa asinīs uzmanīšana ir viens no veidiem kā samazināt glikozilāciju. Daudziem cilvēkiem tas nozīmē, ka jālieto pareizs uzturs un jāvingro, bet, iespējams, ka diabētiķiem vajadzīgi speciāli medikamenti. Secinājums. IGG var paātrināt novecošanu un var stimulēt dažādu veselības problēmu un slimību attīstību. Par laimi, mainot ēdienu gatavošanas tehniku, samazinot saldinātu ēdienu daudzumu uzturā, kā arī lietojot pareizās uzturvielas, šo risku var samazināt. Kā vienmēr – profilakse ir labākā medicīna. Esiet pārsteigti?

Vai zinājāt, ka konkrētas probiotiskās baktērijas var samazināt holesterīna līmeni?

Probiotiskās baktērijas var atjaunot un balansēt jūsu zarnu mikrobiomu, stiprinot tā spēju sadarboties ar imūnsistēmu. Šīs draudzīgās baktērijas stimulē veselīgu imūnās uzraudzības līmeni, uzlabojot šūnu populāciju, kas meklē un iznīcina infekcijas un vēža šūnas.

Padomi, kas palīdzēs nodzīvot līdz 100 gadu vecumam.

Uz mūsu hromosomu galiem ir sava veida aizsargi – telomēri. Katru reizi šūnai daloties , telomēri samazinās , kamēr tie pilnībā pazūd, un pazūd arī iespēja šūnai dalīties. Līdz ar to var uzskatīt, ka telomēru daudzums mūsu organismā ir tieši saistīts ar novecošanos. 2009. gadā ASV zinātnieki par pētījumiem saistībā novecošanos un telomēriem saņēma Nobela prēmiju.

Augļi , kas palīdzēs Jūsu ādai nenovecot.

Kivi. Granātābols. Arbūzs. Avokado. Ābols.Banāns. Ogas. Vīnogas. Tādēļ nākamreiz, kad vēlaties ko saldu, izdariet sev pakalpojumu un ēdiet augļu salātus ar kādiem minētajiem augļiem. Jūs ne tikai jutīsieties veselīgāks, bet Jūsu āda jutīsies jauna, tvirta un svaiga.

Paskaidrojam smago metālu toksiskuma simptomus: vai esat saindējies?

Smagie metāli, piemēram, dzīvsudrabs, svins, arsēns un kadmijs ir atrodami visur mums apkārt, padarot izvairīšanos no viņiem gandrīz neiespējamu. Tādēļ ir ļoti svarīgi zināt, kā tikt ar to galā, izmantojot uzturvielas un detoksikāciju. 

0 1 ... 2


google_map_lv1.xml karte (143 rakstu) ir atjauninata