7 ieraksti ar jūsu meklēto : toksini

3 galvenās ēteriskās eļļas, kas veicina svara zaudēšanu.

1. Greipfrūtu ēteriskā eļļa. Labākā ĒE (ēteriskā eļļa), lai samazinātu apetīti, palielinātu enerģijas uzkrājumus, veicinātu ūdens saglabāšanu organismā, samazinātu celulītu, apturētu vēdera uzpūšanos un izšķīdinātu taukus. Tā palīdz attīrīt ķermeni no liekajiem toksīniem un taukiem. Iekšķīga lietošana. Izdzeriet vienu glāzi ūdens ar 1 līdz 2 pilēm greipfrūtu ĒE. Pārliecināties, ka pērkat kvalitatīvas ēteriskās eļļas, lai lietotu tās iekšķīgi. Tas palīdzēs jums tikt vaļā no toksīniem, zaudēt lieko svaru un uzturēt ķermeni veselu. Vislabāk to dzert ir no rīta. Ārēja lietošana. Pievienojiet dažas piles greipfrūtu ĒE pie pamateļļas. Masējiet vietu, kur uzkrājas nevēlamie tauki aptuveni 30 minūtes. Pēc masāžas nemazgājiet eļļu nost, bet atļaujiet tai nožūt. Jūsu informācijai – pati labākā pamateļļa šāda veida masāžai ir olīveļļa.

2. Citronu ēteriskā eļļa. Tā pat kā greipfrūtu ĒE, citronu ĒE var tikt izmantota, lai palielinātu enerģijas līmeni, apslāpētu apetīti un uzlabotu gremošanas sistēmas veselību. Tā palīdz ķermenim tikt vaļā no toksīniem, kas savādāk uzglabājas tauku šūnās. Ieelpošana. Uzpiliniet dažas piles citronu ĒE uz vates piciņas un lēnām ieelpojiet smaržu pirms ēšanas, lai izvairītos no pārāk daudz pārtikas apēšanas un samazinātu vispārējo apetīti. Noglabājiet to plastikas maisiņā, ja vēlaties to izmantot kaut kur dodoties. Ārīga lietošana. Masāža – pievienojiet dažas piles citronu ĒE pamateļļai un masējiet vietu, kur rodas celulīts. Tas palīdzēs jūsu ķermenim iznīcināt toksīnus un nevajadzīgās vielas, kas uzglabājas tauku šūnās. Iekšķīga lietošana. Pievienojiet 1 līdz 2 piles citronu ĒE jūsu rīta ūdens glāzei, lai palīdzētu ķermenim uzsākt gremošanas procesu un iznīcināt toksīnus. Pārliecinieties, ka pērkat kvaliatīvas eļļas iekšķīgai lietošanai.

3. Piparmētru ēteriskā eļļa. Piparmētru ĒE dara brīnumus, atvieglojot sliktu dūšu un uzlabojot gremošanas sistēmas veselību. Tā sniedz jums sāta sajūtu pēc maltītēm, aptur vēlmi našķoties starp ēdienreizēm un dod Jums vairāk enerģijas. Vairāk par šo ĒE varat lasīt manā rakstā par 10 galvenajiem piparmētru ĒE izmantošanas veidiem. Ieelpošana. Uzpiliniet dažas piles piparmētru ĒE uz vates piciņas un lēnām ieelpojiet smaržu pirms maltītes, lai izvairītos no pārāk daudz ēdiena apēšanas un samazinātu apetīti. Noglabājiet to plastikas maisiņā, ja vēlaties to izmantot kaut kur dodoties. Iekšķīga lietošana. Pievienojiet 1 līdz 2 piles piparmētru ĒE vienai ūdens glāzei un izdzeriet to pirms maltītes, lai samazinātu apetīti. Pārliecinieties, ka pērkat kvalitatīvas eļļas iekšķīgai lietošanai. Piparmētru vanna. Pievienojiet 5 līdz 10 piles jūsu rīta vannai, lai dotu ķermenim enerģiju un samazinātu vēlmi našķoties.

Labākie dabiskie veidi "cīņā" pret celulītu

Celulīts ir ļoti izplatīta sieviešu problēma. Lai gan cilvēkiem, kam ir daudz liekā svara, pastāv lielāks risks iegūt celulītu, mūsu svars nav vienīgais faktors. Dažāda vecuma un auguma cilvēki sirgst ar oranžīgu ādu. Hormoni, ģenētika, toksīnu uzkrāšanās ķermenī, kā arī dzīvesveids, šķiet, visi ir ļoti svarīgi. Problēma atrodas nelīdzsvarotībā starp savienojošajiem audiem un ķermeņa taukiem. Pastāv vairāki veidi, kā samazināt celulītu, kas ir ļoti dārgi un bieži nesniedz vēlamos rezultātus, kā arī ir pārpildīti ar ķimikālijām, kas tikai bojā mūsu ķermeni. Par laimi pastāv dažas lētas un efektīvas, kā arī dabīgas metodes kā samazināt celulītu un uzturēt savu ķermeni labā formā.

1. Sekojiet tīrai, sārmainai diētai un izvairieties no pārstrādātiem produktiem.

Svaigi augļi un dārzeņi ir lielisks veids kā apgādāt ķermeni ar sārmiem un attīrīt to no toksīniem un celulīta. Mūsu rietumnieku „diēta” ir pilna ar proteīniem, cukuru un pārstrādātiem ēdieniem, kas atstāj sliktu iespaidu uz mūsu ķermeni. Sārmu veidojoši produkti, piemēram svaigi augļi un dārzeņi, neitralizē šo slikto iespaidu. Ja mēs neesam spējīgi ar to tikt galā, mūsu ķermenis rada papildu tauku šūnas, lai noglabātu uzkrātās skābes un pārliecinātos, ka nemainas mūsu asins pH līmenis. Svaigu produktu lietošana uzturā ne tikai Jums palīdzēs samazināt tauku šūnu rašanos, bet arī palīdzēs cīnīties ar celulītu un samazinās novecošanās procesu. Dehidrācija ir vēl viens celulīta līdzdalībnieks. Pārliecinieties, ka dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai uzturētu Jūsu ādu maigu un mitrinātu. Nelietojiet pārāk daudz kafijas un tējas, kas satur kofeīnu, lai izvairītos no skābju iekļūšanas ķermenī, kā arī novērstu dehidrāciju. Nomainiet parasto galda sāli ar Himalaju sāli – tas neveicinās ķermeņa dehidrāciju un nepiegādās toksīnus Jūsu ķermenim.

2. Ķermeņa berzšana ar sausu birsti. Noberziet savu ķermeni ar sausu birsti katru dienu, veicot garus vilcienus sirds virzienā, lai attīrītu ķermeni no toksīniem. Berzšanās ar sausu birsti dara brīnumus cīņā ar celulītu, bet tam nepieciešams laiks, kā visiem līdzekļiem, kas cīnās ar celulītu. Šāda veida beržšanās stimulē limfātisko sistēmu un asinsriti, kā arī palīdz Jūsu ķermenim iznīcināt tauku uzkrājumus, kas izraisa celulīta rašanos. Lēts, efektīvs līdzeklis, kas aizņemt tikai 5 minūtes laika. Beržanās ar sausu birsti ne tikai cīnās ar celulītu, bet nostiprina Jūsu ādu, attīra ādu no mirušajām šīnām un uzlabo šūnu atjaunošanos.

3. Masāža. Masāžas stimulē limfātisko sistēmu un palīdz ķermenim atbrīvoties no toksīniem un celulīta. Masāža stimulē, nostiprina un mīkstina Jūsu ādu. Tā atjauno līdzsvaru un var būt ļoti efektīva, kad to veic ar celulītu novērsošām ēteriskajām eļļām, piemēram, greipfrūtu, rozmarīna, kadiķa, fenheļa un salvijas eļļām. Izvēlieties pamateļļu, piemēram, jojoba, mandeļu vai kokosriekstu eļļu, un pusglāzei šīs eļļas pievienojiet 20 – 30 piles ēteriskās eļļas. Masāžu ar šīm eļļām veiciet 10 līdz 15 minūtes dienā. Ja esat ieinteresēts uzzināt vairāk par ēteriskajām eļļām, noderīgu informāciju ir iespējams iegūt e-grāmatā „Maģiskā aroma terapija” (Magical Aromatherapy). Šī grāmata palīdzēs Jums atklāt ēterisko eļļu spēku, un efektīvākos veidus kā tos izmantot.

4. Kafijas skrubis. Kafijas skrubis ir vēl viens efektīvs veids kā samazināt celulītu. Tas stimulē limfas un asins riti, kā arī kofeīnam piemīt ādu nostiprinošas īpašības. Izveidojiet pastu ar ¼ krūzi maltām kafijas pupiņām, 3 ēdamkarotēm pamata eļļas (jojoba, kokosriekstu vai mandeļu eļļa) un 3 ēdamkarotēm brūnā cukura. Masējiet celulīta vietas ar šo pastu, un pēc tam noskalojet to ar siltu ūdeni. Izmantojiet šo metodi 2 līdz 3 reizes nedēļā.

5. Omega-3 taukskābes. Ne visi tauki tiek radīti vienā veidā. Nepareizo tauku uzņemšana organismā var radīt līdzsvara trūkumu. Bet pētījumi pierāda, ka pietiekama daudzuma Omega-3 taukskābju uzņemšana palīdz atgūt ķermeņa līdzsvaru un samazināt celulītu.

6. Epsom sāls ( magnēzija sulfāts) attīrošā vanna. Vannas ir ne tikai nomierinošas, bet pievienojot īstās sastāvdaļas, tās palīdz Jūsu ķermenim attīrīties no toksīniem Jūsu ādā. Šī vanna ir lieliska, lai atvieglotu niezi, uzlabotu magnija līmeni organismā un iznīcinātu celulītu izraisošos toksīnus. Piepildiet vannu ar siltu ūdeni. Kamēr ūdens tek, karstā ūdenī izšķīdiniet ¼ krūzi Himalaju sāli, ¼ krūzi Epsom sāls un ¼ krūzi dzeramās sodas. Pievienojiet to visu kā arī 1/3 krūzi ābolu etiķa vannai un pievienojiet 10 – 20 piles Jūsu mīļākās ēteriskās eļļas. Mērcējieties vannā vismaz 20 minūtes.

7. Vingrošana. Svara celšana var tonizēt Jūsu muskuļus un likt ādai izskatīties stingrākai. Tas var ļoti samazināt celulītu. Daudzām sievietēm celulīts atrodas gurnu apvidū, tādēļ veiciet vingrojumus, kas atstāj iespaidu tieši uz to reģionu. Muskuļu veidošanai ir labāk cilāt smagākus svarus mazāk reizes, nevis atkārtot vingrinājumu daudzreiz, izmantojot vieglākus svarus. Ir vislabāk apvienot svaru cilāšanu ar kardio vingrojumiem, kas veicina sirdsdarbību, jo tas rezultātā veido muskuļu masu, kas liks Jūsu gurniem izskatīties gludākiem. Tādēļ kāpiet uz sava divriteņa vai trenažiera. Un neaizmirstiet dzert pietiekami daudz ūdens. Celulīts ir problēma, ar ko nevar tikt galā vienas nakts laikā, tādēļ nepadodieties, kamēr neiegūstiet rezultātus. Dažas no šīm metodēm var prasīt pat nedēļas, lai tiešām ieraudzītu to efektu.

Ingvers un zaļā tēja - arī matu stiprināšanai!

Mati, ko zaudējat pēc katras matu mazgāšanas reizes, var radīt bailes, it īpaši, ja Jūsu mati ir trausli. Izlasiet šo rakstu, ja vēlaties uzzināt jaunus un dabīgus veidus, kā palēnināt matu izkrišanu.

Ingvera sula. Izklausās dīvaini, ne tā? Bet ingvera sakne ir no tām veselīgajām saknēm, kas tiešām stimulē Jūsu matu folikulus un padara tos veselīgākus un spīdīgākus. Lai pagatavotu ingvera sulu, nomizojiet sešas ingvera saknes un ievietojiet tās blenderī. Pievienojiet pusglāzi ūdens. Kad ingvers ir labi sablendēts, uzlieciet masu uz 2 līdz 3 kārtām marles, un izspiediet sulu bļodā. Šo izspiesto sulu atstājiet matos aptuveni 10 minūtes, tad izmazgājiet matus ar šampūnu, kā parasti.

Proteīnu kokteilis. Vai zinājāt, ka proteīni ir vēl viens veids kā stimulēt matu augšanu un novērst matu izkrišanu? Dzeriet proteīna kokteili katru rītu, un Jūs ievērosiet, ka mati ir daudz biezāki un veselīgāki.

Vitamīns B12. Vēl viens lielisks veids, kā apturēt matu izkrišanu ir B12 vitamīna uzņemšana. Šis vitamīns šķīst ūdenī un satur uzturvielas, kas ir ļoti svarīgas, lai uzturētu ķermeņa šūnu veselību.

Zaļā tēja. Zaļā tēja ir lieliska! Tai ir daudz veselīgu īpašību – divu, trīs tasīšu izdzeršana dienā var nostiprināt Jūsu imūnsistēmu, attīrīt ķermeni no toksīniem un apturēt matu izkrišanu.

Kā dabīgi apturēt matu izkrišanu?

Mati, ko zaudējat pēc katras matu mazgāšanas reizes, var radīt bailes, it īpaši, ja Jūsu mati ir trausli. Izlasiet šo rakstu, ja vēlaties uzzināt jaunus un dabīgus veidus, kā palēnināt matu izkrišanu. 

Labākie ēdieni aknu veselībai.

Ja ciešat no liekā svara vai aptaukošanās, papildu svara zaudēšanai būtu ieteicams uzturā iekļaut dažus aknu funkciju stimulējošus ēdienus. Pirmais solis – dzeriet daudz ūdens, kas palīdz jums izvadīt liekos produktus un toksīnus no Jūsu ķermeņa. Ūdens būtu jādzer tādā daudzumā, lai urīna krāsa būtu bāli dzeltena. Ēdienu ziņā, aknu optimālai funkcionēšanai palīdzēs pareiza uzturvielu kombinācija. Tālāk norādīti daži no aknām veselīgākajiem ēdieniem..

Lietojiet uzturā rūgtus augus, lai stimulētu gremošanu un detoksifikāciju.

Lielākā daļa cilvēku rietumu sabiedrībā ir izauguši nelietojot uzturā rūgtus augus. Tie nav paši garšīgākie, bet tiem ir neaizvietojama nozīme mūsu veselības stimulēšanai. Šie augi palīdz ražot gremošanas enzīmus un uzlabo aknu un žultspūšļa darbību kā nekas cits. Rūgtu augu regulāra lietošana uzturā ir ļoti laba un veselīga stratēģija gremošanas un detoksikācijas optimizēšanai. Kad mēle atpazīst rūgto garšu, tā rada reakciju neiroendokrīnajā sistēmā, kas tiek saukta par „rūgtuma refleksu”. Šī procesa starpnieks ir vēdera hormons gastrīns, kas stimulē sālsskābes ritēšanu.Tad šis reflekss tiek pārvadīts tālāk, un palīdz aknu un žultspūšļa žults izdalījumiem un aizkuņģa dziedzera enzīmu izdalījumiem. Eksperti tic, ka „rūgtuma reflekss” palīdz uzlabot gremošanas orgānu struktūru un funkcijas. „Rūgtums ir labs aknām” ir ļoti populārs teiciens, kas apraksta šo augu labvēlīgās īpašības. Tie ir ļoti efektīvi arī asins, gremošanas sistēmas aknu un urīntraktu attīrīšanai.

Rūgtie augi ir iedalīti divās kategorijās – kolagogos (cholagogue), kas palielina žults plūsmu, un hepatoprotektantos (hepatoprotectants), kas uzlabo un aizsargā aknas no toksīniem.

Kolagogu skaitā ietilpst pienenes sakne, pētersīļi, dadža sakne, artišoks, ingvers un Kanādas dzeltenā sakne/zeltsakne.

Bet hepatoprotektantu skaitā ietilpst tumeriks un piena dadzis. Iekļaujiet dažus no šiem rūgtajiem augiem savā uzturā.

Pienene: tā ir bagātināta ar C vitamīnu un bioflavonoīdiem. Tajā ir arī augsts B2, B6 un folātu līmenis. Bagāta ar minerāliem, piemēram, kāliju, dzelzi un cinku, tā veicina liekā šķidruma izvadīšanu no ķermeņa, attīrot aknas uz nieri. Pienenes veicina gremošanu, samazina pietūkumu un iekaisumu, un cīnās pret dzelti, tūsku, podagru, ekzēmu un izsitumiem.

Pētersīļi: tie ir ļoti bagātināti ar hlorofilu un satur arī trīsreiz vairāk C vitamīnu kā apelsīni. C vitamīns ir ļoti svarīgs imūnsistēmai, kā arī jaunavīgai ādai un locītavu veselībai. Kā arī, pētersīļos ir daudz karotinoīdu antioksidantu luteīna un zeraksantīna, kas uzlabo redzi un palīdz ķermenim neitralizēt UV radiācijas kaitīgo ietekmi.

Koriandrs: tas ir spēcīgs palīgs ķermeņa attīrīšanā no smago metālu ietekmes. Tas ir pateicoties tā lielajam fitouzturvielu un hlorofila saturam. Tas ir īpaši labs priekš asins, aknu un nieru attīrīšanas. Izmantojiet koriandru kopā ar sulām, lai attīrītu ķermeni no alumīnija, dzīvsudraba un niķeļa.

Ingvers: tas tiek klasificēts kā karminatīvs (samazina gāzes zarnās) un zarnu spazmolītisks (atvieglo zarnu traktu) augs, kurš veicina kuņģa motoriku. Ingvers arī samazina ar drudzi saistītu nelabumu, jūras slimību un sliktu dūšu no rītiem. Kā arī, tas stimulē žults rašanos, tādēļ tas ir labs palīgs tauku sagremošanā.

Kurkums: oranžais Āzijas augs kurkums tika tradicionāli izmantots jau gadsimtiem Ājurvēdas un Ķīnas medicīnā. Kurkumīns ir visspēcīgākais, aktīvais pretiekaisuma līdzeklis kurkumā. Kurkumīns attīra aknas, un ir spēcīgs hroniska iekaisuma radītu slimību novērsējs.

Piena dadzis: to izmantoja 19. gadsimta beigās, lai ārstētu varikozas vēnas, kā arī aknas, nieres un kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Daudzi ir novērojuši dramatiskas izmaiņas, izmantojot piena dadzi dažādu slimību, piemēram, psoriāzes, menstruālo problēmu, dzeltes un pasliktinātas asinsrites gadījumā.

Kādēļ detoksifikācija ir tik svarīga un kā to pareizi veikt

Detoksifikācijas mērķis ir attīrīt ķermeni no šīm nepazīstajām vielām, līdz ar citiem uzkrātajiem atkritumiem, lai mūsu organisms būtu pēc iespējas veselīgāks.

... 1


google_map_lv1.xml karte (142 rakstu) ir atjauninata