30 ieraksti ar jūsu meklēto : vitamini

Valentīna dienas dāvanu idejas...Meteņos

Meteņu svinēšanā saglabājušās vecā gada aizvadīšanas tradīcijas, jo senajām indoeiropiešu tautām gadumija bija tagadējā februāra vidū. 

Možumam, skaistumam, spēkam! Neparastā selerija

selerijai piemīt antialerģiskas, antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības, tās veicina brūču dzīšanu, stiprina organisma fiziskās un garīgās darbspējas. Tajā esošās vielas tonizē nervu sistēmu, uzlabo miegu, asins sastāvu, stimulē virsnieru un zarnu trakta darbību, veicina novājēšanu.

Uz mežu - pēc veselības un vitamīniem, arī ziemā?

Priežu skujas satur daudz hlorofila. Hlorofila un hemoglobīna struktūra ir līdzīga. Lietojot uzturā daudz zaļumu, uzlabosies, atjaunosies asins sastāvs. Hlorofils reģenerē audus, rada enerģiju un attīra organismu. Priežu skujas satur ēterisko eļļu, miecvielas, karotīnus, vitamīnus (C, B grupas, K), minerālvielas, mangānu, cinku, dzelzi, boru, selēnu, jodu. 

7 dabīgi veidi smaganu profilaksei

1.Cepamā soda – izveidojiet cepamā pulvera un ūdens pastu un ierīvējiet ar to smaganu līniju.

2. Var ierīvēt smaganas ar aloju, lai samazinātu asiņošanu. Vienkārši ieziediet smaganas un ļaujiet tai nosēsties. Atkārtojiet, līdz problēma izzūd.

3. Citrona sula – citrons satur C vitamīnu, kas palīdz apkarot slimības. Izspiediet citrona sulu no viena vesela citrona un pievienojiet tai sāli, izveidojiet pastu, Uzklājiet pastu un jūsu zobiem, atstājiet to uz zobiem dažas minūtes pirms to noskalojiet ar ūdeni.

4. Tējas koka eļļu var uzziest uz smaganām, lai dziedētu simptomus. Tējas koka eļļu var arī izmantot kā zobu pastu, lai cīnītos ar baktērijām.

5. Uz smaganām var arī uzklāt krustnagliņu eļļu. Tomēr, ir iespējams, ka tā var arī radīt dedzinošu sajūtu. Šis ir pavisam dabīgs veids kā atbrīvoties no smaganu asiņošanas. Dedzināšana beigsies pēc dažām minūtēm.

6. Sinepju eļļa ir bieži sastopama mājas apstākļos. Tā ir vitamīniem bagāta un darbojas kā antioksidants. Ielejiet pusi tējkarotes eļļas uz savā plaukstā, un uzziediet eļļu uz smaganām veicot apļveida kustības. Noskalojiet ar siltu ūdeni. Tas uzlabos asins riti, kā arī mazinās sāpes un stimulēs smaganas.

7. Kurkums labi palīdz pārvarēt infekcijas, kā arī iekaisumus. Sajauciet vienu tējkaroti kurkuma ar medu, tā lai izveidotos pasta, tad uzklājiet to uz zobiem vai smaganām, un atstājiet to tur 3 minūtes. Noskalojiet to ar ūdeni, jūsu smaganas būs mazāk iekaisušas un ne tik trauslas. Veiciet šo rituālu katru vakaru pirms gulētiešanas.

7 Dabīgi veidi smaganu profilaksei

<p class="MsoNormal">1.Cepamā soda – izveidojiet cepamā pulvera un ūdens pastu un ierīvējiet ar to smaganu līniju. <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">2. Var ierīvēt smaganas ar aloju, lai samazinātu asiņošanu. Vienkārši ieziediet smaganas un ļaujiet tai nosēsties. Atkārtojiet, līdz problēma izzūd. <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">3. Citrona sula – citrons satur C vitamīnu, kas palīdz apkarot slimības. Izspiediet citrona sulu no viena vesela citrona un pievienojiet tai sāli, izveidojiet pastu, Uzklājiet pastu un jūsu zobiem, atstājiet to uz zobiem dažas minūtes pirms to noskalojiet ar ūdeni.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;4. Tējas koka eļļu var uzziest uz smaganām, lai dziedētu simptomus. Tējas koka eļļu var arī izmantot kā zobu pastu, lai cīnītos ar baktērijām.<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;5. Uz smaganām var arī uzklāt krustnagliņu eļļu. Tomēr, ir iespējams, ka tā var arī radīt dedzinošu sajūtu. Šis ir pavisam dabīgs veids kā atbrīvoties no smaganu asiņošanas. Dedzināšana beigsies pēc dažām minūtēm. <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal">6. Sinepju eļļa ir bieži sastopama mājas apstākļos. Tā ir vitamīniem bagāta un darbojas kā antioksidants. Ielejiet pusi tējkarotes eļļas uz savā plaukstā, un uzziediet eļļu uz smaganām veicot apļveida kustības. Noskalojiet ar siltu ūdeni. Tas uzlabos asins riti, kā arī mazinās sāpes un stimulēs smaganas. <o:p></o:p></p> <span style="font-size:11.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;Calibri&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-fareast-font-family:Calibri;mso-fareast-theme-font: minor-latin;mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;mso-ansi-language:LV;mso-fareast-language:EN-US; mso-bidi-language:AR-SA">7. Kurkums labi palīdz pārvarēt infekcijas, kā arī iekaisumus. Sajauciet vienu tējkaroti kurkuma ar medu, tā lai izveidotos pasta, tad uzklājiet to uz zobiem vai smaganām, un atstājiet to tur 3 minūtes. Noskalojiet to ar ūdeni, jūsu smaganas būs mazāk iekaisušas un ne tik trauslas. Veiciet šo rituālu katru vakaru pirms gulētiešanas.</span>

Augu valsts diētatā var Jums palīdzēt.

Augu valsts diēta – bagātīga ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudiem un veselīgām augu eļļām – var palīdzēt samazināt veselības problēmu risku vīriešiem, tostarp sirds slimības, insultu, diabētu un vēzi, turpina pieaugt. Svaigu augļu un dārzeņu pievienošana neprasa īpašas pārdomas augu valsts diētas pielāgošanai, bet nedrīkst aizmirst riekstus, sēklas un pākšaugus.

Rieksti un sēklas nodrošina Jūsu organismu ar veselīgajām mono- un poli- nepiesātinātājām augu eļļām, kā arī olbaltumvielām.

Pākšaugi, pm. pupiņas, rada sāta sajūtu un arī satur liesās olbaltumvielas. Visi šie pārtikas produkti ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Ēst vairāk riekstu, sēklu un pākšaugu „ir labs veids, kā veicināt uz augu valsts produktiem lielākā mērā balstītu uzturu.

Tomēr , ja esat nolēmis sākt vairāk Jūsu uzturā lietot riekstus, sēklas vai pākšaugus, galvenais , ko vajag atcerēties ir porciju lielums. Rieksti un sēklas ir bagāti ar augu eļļām, kas ietver deviņas kalorijas uz gramu. Tas nozīmē, ka apēdot pārāk daudz riekstu un sēklu vienā maltītē, Jūs uzņemsiet pārāk daudz kaloriju.

Piemēram, sauja riekstu satur 160 līdz 190 kalorijas un 3 līdz 7 gramus olbaltumvielu. Pākšaugi vispārīgi satver vairāk ogļhidrātu nekā rieksti un sēklas, bet diezgan līdzīgu olbaltumvielu daudzumu uz porciju. Pus krūzīte vārītu pupiņu satur 115 līdz 125 kalorijas un 7 līdz 9 gramus olbaltumvielu. Tomēr nevajadzētu kļūt pārāk apsēstiem ar pilnīgi precīzām porcijām. Normāla sauja riekstu var būt veselīga „deva” pie Jūsu rīta brokastu pārslām, jogurta vai auzu pārslām, tieši tāpat kā tējkarote saulpuķu sēklas vai čia sēklas. Sauja vārītu pupiņu pie salātiem arī būs veselīgas maltītes pastiprinātājs.

Sēklas un pākšaugus ikdienas diētā jāiekļauj pakāpeniski. Labākais veids, kā pielāgot vairāk uz augu valsti balstītu uztura modeli, ir evolūcija, nevis revolūcija. Pievienojiet riekstus, sēklas un pākšaugus ēdieniem, kas Jums jau garšo un ko protat gatavot. Lai iegūtu pilnīgu labumu no uz augu valsti balstīta uztura, aizvietojiet daļu no Jūsu ikdienā patērētās sarkanās vai apstrādātās gaļas ar augu valsts olbaltumvielām. Izvēlieties vienu vai divas dienas nedēļā, kad tradicionālās sarkanās gaļas vietā lietot vairāk augu valsts olbaltumvielas.

Gatavošana mikroviļņu krāsnī un uzturvielas.

Gandrīz ikvienā mājā ir mikroviļņu krāsns. Tās piedāvātās ērtības ir nenoliedzamas. Bet, neraugoties uz plašo mikroviļņu krāsns izmantošanu un to lieliskajiem drošības rādītājiem, daži cilvēki svārstās šaubās, ka mikroviļņi kaut kā padara ēdienu mazāk veselīgu, atņemot tam uzturvielas. Vai gatavošana mikroviļņu krāsnī to dara?

0 1 2 ... 3


google_map_lv1.xml karte (142 rakstu) ir atjauninata