Labākie dabiskie veidi

Labākie dabiskie veidi "cīņā" pret celulītu

Celulīts ir ļoti izplatīta sieviešu problēma. Lai gan cilvēkiem, kam ir daudz liekā svara, pastāv lielāks risks iegūt celulītu, mūsu svars nav vienīgais faktors. Dažāda vecuma un auguma cilvēki sirgst ar oranžīgu ādu. Hormoni, ģenētika, toksīnu uzkrāšanās ķermenī, kā arī dzīvesveids, šķiet, visi ir ļoti svarīgi. Problēma atrodas nelīdzsvarotībā starp savienojošajiem audiem un ķermeņa taukiem. Pastāv vairāki veidi, kā samazināt celulītu, kas ir ļoti dārgi un bieži nesniedz vēlamos rezultātus, kā arī ir pārpildīti ar ķimikālijām, kas tikai bojā mūsu ķermeni. Par laimi pastāv dažas lētas un efektīvas, kā arī dabīgas metodes kā samazināt celulītu un uzturēt savu ķermeni labā formā.

1. Sekojiet tīrai, sārmainai diētai un izvairieties no pārstrādātiem produktiem.

Svaigi augļi un dārzeņi ir lielisks veids kā apgādāt ķermeni ar sārmiem un attīrīt to no toksīniem un celulīta. Mūsu rietumnieku „diēta” ir pilna ar proteīniem, cukuru un pārstrādātiem ēdieniem, kas atstāj sliktu iespaidu uz mūsu ķermeni. Sārmu veidojoši produkti, piemēram svaigi augļi un dārzeņi, neitralizē šo slikto iespaidu. Ja mēs neesam spējīgi ar to tikt galā, mūsu ķermenis rada papildu tauku šūnas, lai noglabātu uzkrātās skābes un pārliecinātos, ka nemainas mūsu asins pH līmenis. Svaigu produktu lietošana uzturā ne tikai Jums palīdzēs samazināt tauku šūnu rašanos, bet arī palīdzēs cīnīties ar celulītu un samazinās novecošanās procesu. Dehidrācija ir vēl viens celulīta līdzdalībnieks. Pārliecinieties, ka dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai uzturētu Jūsu ādu maigu un mitrinātu. Nelietojiet pārāk daudz kafijas un tējas, kas satur kofeīnu, lai izvairītos no skābju iekļūšanas ķermenī, kā arī novērstu dehidrāciju. Nomainiet parasto galda sāli ar Himalaju sāli – tas neveicinās ķermeņa dehidrāciju un nepiegādās toksīnus Jūsu ķermenim.

2. Ķermeņa berzšana ar sausu birsti. Noberziet savu ķermeni ar sausu birsti katru dienu, veicot garus vilcienus sirds virzienā, lai attīrītu ķermeni no toksīniem. Berzšanās ar sausu birsti dara brīnumus cīņā ar celulītu, bet tam nepieciešams laiks, kā visiem līdzekļiem, kas cīnās ar celulītu. Šāda veida beržšanās stimulē limfātisko sistēmu un asinsriti, kā arī palīdz Jūsu ķermenim iznīcināt tauku uzkrājumus, kas izraisa celulīta rašanos. Lēts, efektīvs līdzeklis, kas aizņemt tikai 5 minūtes laika. Beržanās ar sausu birsti ne tikai cīnās ar celulītu, bet nostiprina Jūsu ādu, attīra ādu no mirušajām šīnām un uzlabo šūnu atjaunošanos.

3. Masāža. Masāžas stimulē limfātisko sistēmu un palīdz ķermenim atbrīvoties no toksīniem un celulīta. Masāža stimulē, nostiprina un mīkstina Jūsu ādu. Tā atjauno līdzsvaru un var būt ļoti efektīva, kad to veic ar celulītu novērsošām ēteriskajām eļļām, piemēram, greipfrūtu, rozmarīna, kadiķa, fenheļa un salvijas eļļām. Izvēlieties pamateļļu, piemēram, jojoba, mandeļu vai kokosriekstu eļļu, un pusglāzei šīs eļļas pievienojiet 20 – 30 piles ēteriskās eļļas. Masāžu ar šīm eļļām veiciet 10 līdz 15 minūtes dienā. Ja esat ieinteresēts uzzināt vairāk par ēteriskajām eļļām, noderīgu informāciju ir iespējams iegūt e-grāmatā „Maģiskā aroma terapija” (Magical Aromatherapy). Šī grāmata palīdzēs Jums atklāt ēterisko eļļu spēku, un efektīvākos veidus kā tos izmantot.

4. Kafijas skrubis. Kafijas skrubis ir vēl viens efektīvs veids kā samazināt celulītu. Tas stimulē limfas un asins riti, kā arī kofeīnam piemīt ādu nostiprinošas īpašības. Izveidojiet pastu ar ¼ krūzi maltām kafijas pupiņām, 3 ēdamkarotēm pamata eļļas (jojoba, kokosriekstu vai mandeļu eļļa) un 3 ēdamkarotēm brūnā cukura. Masējiet celulīta vietas ar šo pastu, un pēc tam noskalojet to ar siltu ūdeni. Izmantojiet šo metodi 2 līdz 3 reizes nedēļā.

5. Omega-3 taukskābes. Ne visi tauki tiek radīti vienā veidā. Nepareizo tauku uzņemšana organismā var radīt līdzsvara trūkumu. Bet pētījumi pierāda, ka pietiekama daudzuma Omega-3 taukskābju uzņemšana palīdz atgūt ķermeņa līdzsvaru un samazināt celulītu.

6. Epsom sāls ( magnēzija sulfāts) attīrošā vanna. Vannas ir ne tikai nomierinošas, bet pievienojot īstās sastāvdaļas, tās palīdz Jūsu ķermenim attīrīties no toksīniem Jūsu ādā. Šī vanna ir lieliska, lai atvieglotu niezi, uzlabotu magnija līmeni organismā un iznīcinātu celulītu izraisošos toksīnus. Piepildiet vannu ar siltu ūdeni. Kamēr ūdens tek, karstā ūdenī izšķīdiniet ¼ krūzi Himalaju sāli, ¼ krūzi Epsom sāls un ¼ krūzi dzeramās sodas. Pievienojiet to visu kā arī 1/3 krūzi ābolu etiķa vannai un pievienojiet 10 – 20 piles Jūsu mīļākās ēteriskās eļļas. Mērcējieties vannā vismaz 20 minūtes.

7. Vingrošana. Svara celšana var tonizēt Jūsu muskuļus un likt ādai izskatīties stingrākai. Tas var ļoti samazināt celulītu. Daudzām sievietēm celulīts atrodas gurnu apvidū, tādēļ veiciet vingrojumus, kas atstāj iespaidu tieši uz to reģionu. Muskuļu veidošanai ir labāk cilāt smagākus svarus mazāk reizes, nevis atkārtot vingrinājumu daudzreiz, izmantojot vieglākus svarus. Ir vislabāk apvienot svaru cilāšanu ar kardio vingrojumiem, kas veicina sirdsdarbību, jo tas rezultātā veido muskuļu masu, kas liks Jūsu gurniem izskatīties gludākiem. Tādēļ kāpiet uz sava divriteņa vai trenažiera. Un neaizmirstiet dzert pietiekami daudz ūdens. Celulīts ir problēma, ar ko nevar tikt galā vienas nakts laikā, tādēļ nepadodieties, kamēr neiegūstiet rezultātus. Dažas no šīm metodēm var prasīt pat nedēļas, lai tiešām ieraudzītu to efektu.


Es jau sekoju jūsu jaunumiem www.fb.com/BeautyHealthMag!