9 antioksidanti Jūsu ādas skaistumam

9 antioksidanti Jūsu ādas skaistumam

1. E vitamīns.

E vitamīns (tokoferols) ir antioksidants, kas atrodas ādā un atrodams dažādos pārtikas produktos, piemēram, dārzeņos, sēklās un gaļā. Tas palīdz ādai izskatīties jaunākai, veicinot kolagēna ražošanu, un tas, savukārt, samazina smalko līniju, grumbiņu un vecuma plankumu parādīšanos. Pretēji citiem vitamīniem, āda iegūst vairāk labuma no lokāli lietota E vitamīna, nevis iekšķīgi lietojamiem uztura bagātinātājiem. E vitamīns ir pieejams divās formās: alfa-tokoferols (uz spirta bāzes) un alfa tokoferola acetāts. Pēdējais ādā tik viegli neiesūcas, tādēļ noteikti rūpīgi izlasiet etiķetes, lai gūtu maksimālu efektu no E vitamīna.

2. Likopēns.

Likopēns, spēcīgs antioksidants, ir karotinoīds, kas atrodams sarkanajos augļos un dārzeņos. Tas faktiski ir atbildīgs par to sarkano krāsu. Tas ir ne tikai lieliska izvēle Jūsu uzturam, bet arī lieliska izvēle ādas tekstūras uzlabošanai, jo veicina kolagēna ražošanu un DNS bojājumu, kas noved pie grumbiņu veidošanās, samazināšanu. Lai gūtu vislielāko labumu no šī spēcīgā antioksidanta, Jūs varat vai nu lietot ikdienas uztura bagātinātājus, vai arī meklēt ādas kopšanas līdzekļus, kas to satur aktuālās formulās (āda viegli absorbē likopēnu).

3. Zaļā tēja.

Zaļā tēja ir kļuvusi par vienu no jaunās paaudzes pārtikas varoņiem – noderīgu sabiedroto, lai novērstu visu, sākot no sirds slimībām un vēža līdz pat ādas novecošanās un svara pieaugumam. Pilna veselības ieguvumu klāsta definēšana var aizņemt dekādes, bet pētījumi par tās ietekmi uz ādu ir pietiekami labi izstrādāti. Noslēpumainās sastāvdaļas ir ķīmiskās vielas, ko sauc par katehīniem, kas ir antioksidanti, kas var novērst šūnu bojājumus ādai un mazināt grumbiņas, plankumus vai citas nepilnības. Uzklājot ādai, zaļā tēja var samazināt saules radītos bojājumus, mazinot iekaisumu un piesaistot brīvos radikāļus.(Tā nebloķē UV starus.) Izvēloties tēju, ir noderīgi zināt, ka zaļā tēja satur piecas reizes lielāku katehīnu daudzumu nekā melnā tēja.

4. Kafijas koka ogas.

Kafijas koka ogas kā sastāvdaļa pretnovecošanās formulās novērš kolagēna bojājumus, samazina grumbiņas un aizsargā seju pret bojājumiem. Tām arī ir pretiekaisuma īpašības, kas var samazināt smalko līniju un grumbiņu parādīšanos, kā rezultātā āda iegūst jauneklīgāku izskatu.

5. Rezveratrols.

Antioksidants rezveratrols ir savienojums, kas sastopams vīnogās, riekstos, augļos un sarkanvīnā. Atsevišķi pētījumi liecina, ka, lokāli pielietojot, rezervatrols aizsargā pret UVB pastarpinātiem ādas bojājumiem un mazina UVB pastarpināto oksidatīvo stresu.

6. Vīnogu kauliņi.

Vīnogu kauliņi tiek iegūti no vitis vinifera un tie ir bagāti ar proantocianidīnu, kas pieder flavonoīdiem. Proantocianīdi ir spēcīgi antioksidanti ar spēcīgu brīvo radikāļu izvadīšanas iedarbību. Ir pierādīts, ka vīnogu kauliņu ekstrakts ir pat spēcīgāks brīvo radikāļu izvadītājs nekā C un E vitamīni.

7. Genisteins.

Genisteins ir izoflavons, kas atvasināts no sojas pupiņām ar spēju nomākt UV izraisītus oksidatīvos DNS bojājumus. Genisteins vai nu pielietots lokāli, vai lietots iekšķīgi kā uztura bagātinātājs, ir pierādījis savu efektivitāti cilvēka ādas aizsargāšanā pret UVB izraisītiem ādas fotobojājumiem.

8. Niacinamīds.

Niacinamīds (B3 vitamīns) ir spēcīgs antioksidants, kam piemīt pierādītas pretiekaisuma un depigmentācijas īpašības. Arī pierādīts, ka tas uzlabo ādas tekstūru un toni, kā arī samazina smalkās līnijas, grumbiņas un pārāk lielu pigmentāciju.

9. C vitamīns.

C vitamīns (L‑askorbīnskābe) ir nozīmīga uzturviela, ko var iegūt tikai no veselīgiem augļiem un dārzeņiem, kas to satur. C vitamīnu parasti slavē tā spējas cīnīties pret saaukstēšanos dēļ, bet tas arī tiek pētīts dēļ tā ietekmes un ādas novecošanās novēršanu un tās atjaunojošo ietekmi. Tas iedarbojas divos veidos: kā antioksidants, kā arī kā kolagēna veidošanās veicinātājs – no kuriem abi ir svarīgi ādas jauneklīgā izskata aizsargāšanā un uzturēšanā. Tomēr ar C vitamīnu bagātas pārtikas uzņemšana, šķiet, neietekmē Jūsu ādu izmērāmā pakāpē, tādēļ kosmētikas uzņēmumi smagi strādā, lai izpētītu, vai to iespējams uzsūkt tiešā veidā caur ādu, izmantojot ārēji lietojamus krēmus un losjonus.

Es jau sekoju jūsu jaunumiem www.fb.com/BeautyHealthMag!