Svarīgi produkti matu augšanas veicināšanai.

Svarīgi produkti matu augšanas veicināšanai.

Sievietes ar vien vairāk un vairāk sāk saprast, ka vislabākie produkti, lai padarītu viņas skaistākas, nav atrodami skaistumkopšanas veikalā, bet gan parastajā pārtikas lielveikalā. Tieši tā – veselība, sabalansēta diēta, kas pilna ar uzturvielām – tā padarīs jūsu matus, ādu un nagus skaistākus daudz efektīvāk, kā to cenšas panākt losjoni, pūderi un krēmi kopumā. Šis raksts ir veltīts konkrēti ēdieniem, kas veicina garu, spēcīgu matu, ko Jūs vēlēsieties rādīt ikvienam, augšanu.

Lapu salāti. Nav pārsteigums ka uzturvielām bagātinātie lapu salāti ir šī saraksta sākumā. Spināti, sinepju zaļumi, kāposti un mangolds ir piesātināti ar vitamīniem un minerālvielām, kas ne tikai spēcinās matu augšanu, bet pasargās matus no retināšanās, uzturot Jūsu cirtas spēcīgas. Citi augļi un dārzeņi.

Neskaitot lapu salātus, ir daudzi citi augļi un dārzeņi, kas bagātināti ar uzturvielām un var veicināt matu augšanu stimulējot to folikulus un uzturot matu saknes spēcīgas. To skaitā ietilpst banāni, papaijas, saldie kartupeļi un burkāni. Kāposti kā zaļie gram dal, mung pupiņas, un zaķkāposti arī ir lielisks matu augšanas veicinātājs. Lai pagatavotu zaļos gram dal tos no rīta jāmērcē hermētiskā ūdens traukā, un pēc tam jānokāš ūdens un trauks jāatstāj mierā visu nakti. Nākamajā rītā tie ir ēdami.

Rieksti un žāvēti augļi. Žāvēti augļi, piemēram, dateles, vīģes un žāvētas plūmes, kā arī valrieksti un mandeles ir ļoti laba izvēle, ja audzējat matus, jo tie ir bagātināti ar dzelzi un cita veida uzturvielām. Regulāra mandeļu ēšana padarīs Jūsu matus spīdīgus.

Zivis. Tādas zivis kā lasis un tuncis ir bagātināti ar Omega-3 taukskābēm, kas veicina garu un spēcīgu matu augšanu. Ja Jūs neēdat zivis, citi lieliski šāda tipa taukskābju avoti ir linsēklas un valrieksti.

Piena produkti. Piena produkti ir labs kalcija un dzelzs avots, kas ir svarīgi matu veselīai. Diēta, kurā ir pietiekami daudz šo uzturvielu arī palīdzēs novērst matu retināšanos un dos tiem spīdumu.

Citrus augļi. Augstais C vitamīna līmenis citrus augļos palīdz ķermenim vieglāk uzņemt dzelzi, tādēļ uzturā lietojot ar dzelzi bagātinātus produktus, Jūs uzņemsiet maksimālu dzelzs devu, kas palīdzēs matu augšanai.

Sojas produkti. Sojas pupiņas un to produkti, kā sojas piens un tofu ir perfekta izvēle, ja vēlaties ar proteīniem bagātu, uz augiem bāzētu diētu, kas palīdzēt jūsu matu nostiprināšanai un augšanai, pat ja esat veģetārietis vai vegāns.

Liellopu gaļa. Ja ēdat gaļu, liellopu gaļa ir burvīgs dzelzs un proteīnu avots, ko iekļaut Jūsu diētā, lai stiprinātu matus un veicinātu to augšanu. Tā ir arī bagātināta ar cinku un vitamīnu B.

Garneles. Vēl viens labs proteīnu avots ir garneles, kas arī ir pārpildītas ar cinku, dzelzi un vitamīnu B. Ja varat, pievienojiet šos ēdienus savai diētai. Jūs pārsteigs tas, cik ļoti tie veicina garu, spēcīgu cirtu augšanu.

Es jau sekoju jūsu jaunumiem www.fb.com/BeautyHealthMag!