Visste du att magnesium minskar huvudvärk, trötthet, muskelryckningar, sömnlöshet och depression?

Visste du att magnesium minskar huvudvärk, trötthet, muskelryckningar, sömnlöshet och depression?

Forskare har observerat att människor som bor i områden där dricksvattnet har högre magnesiumnivåer, hjärtproblem möter tre till fyra gånger människor än människor som bor i områden med låga halter magnesium i dricksvatten. Detta faktum har uppmärksammat internationella hälsoorganisationer. Till exempel Världshälsoorganisationens (WHO) rapport om kvaliteten på dricksvattnet ger information om 80 studier som har studerat sambandet mellan hjärt- kärlsjukdom och vattnets hårdhet (mätt på basis av magnesium och kalcium nivåer i vatten).

WHO har kommit fram till att förekomsten av magnesium i vattnet verkligen är förknippad med hjärt- kärlsjukdoms riskfaktorer, och tillhandahålla av vatten med lämpliga magnesiumnivåer bör betraktas som en lika viktig prioritering som det var i fallet med fluor. Tyvärr, hittills, är det här fallet inte löst. Ju äldre du är, ju större risk finns det en för magnesiumbrist - en betydande utarmning av magnesium möter människor från 50 års ålder. Om du ofta stöter på flytande avföring, kan magnesium utarmning i kroppen vara mycket stort. Vissa studier tyder på att bristen på D-vitamin ökar magnesium utarmning. Likaså minskar magnesium blodtryck genom att reglera kärltonus. Magnesiumnivåer kan ökas genom att välja att konsumera produkter som innehåller en hel del magnesium- mandel, havre, kronärtskockor, pumpafrön, korn, råris, svarta bönor, smör bönor, spenat, hasselnötter.

Jag har följt uppdateringarna