7 örter som kan hjälpa din hälsa

7 örter som kan hjälpa din hälsa

Vitlök.

Studien, som genomfördes i Clinical Research Center i New Orleans, fann att allicin som finns i vitlök hjälpte 9 personer som led av hypertoni att minska den.

Lök.

Näringsforskning som utfördes av Näringstidningen fann att de antioxidant flavonoler och kvercetin reducerade provdeltagares diastoliskt och systoliskt blodtryck, medan patienter som fick enbart placebo visade ingen förändring.

Kanel.

Denna växte har många hälsosamma egenskaper, bland annat bidrar till att minska blodtrycket och är effektiv mot diabetes. Deltagarna i studien som tog kanel upplöst i vatten, uppvisade ökat antal antioxidanter, som minskar blodsockernivåer.

Oregano.

Studier på djur visar att en förening som finns i oregano - carvacrol - sänker blodtrycket i artärerna och diastoliskt och systoliskt blodtryck och hjärtfrekvens.

Kardemumma.

Efter användning av denna växt i bara 3 månader, 20 personer som var sjuka med hypertoni rapporterade att deras blodtryck hade minskat allvarligt.

Oliver.

Olivolja, en av de viktigaste komponenterna i Medelhavsdieten minskar blodtrycket, vilket gör människor som lever i denna region några av de mest hälsosamma i världen.

Hagtorn.

När de 79 personer som var sjuka med typ 2-diabetes tog 1200 mg hagtorn extrakt i 16 veckor - deras diastoliska trycket sjönk märkbart. Ovanstående örter är bevis på att kostomläggningen behövs för en god hälsa, men det betyder inte att kosten måste vara måttfull. Några av de mest populära växter vid användning dagligen kan göra dig friskare.

Jag har följt uppdateringarna