6 rätter som inte är lika sunda som du trodde

6 rätter som inte är lika sunda som du trodde

De flesta av matoljor.

Listan av ohälsosamma `hälsosamma` rätter toppar stekoljor. Raps, vegetabiliska, sojaböna och majs oljor prisas som `friska` för beredning av måltider. Det största problemet i dessa oljor är dem höga halter av omega-6 fleromättade fettet. Kost, där används en hel del omega-6 fett kan leda till systematiska inflammation, vilka är en av orsakerna till alla moderna, kroniska, degenerativa sjukdomar, inklusive hjärtsvikt och diabetes. Lösning - välj att laga mat med kokos, olivolja eller avokadoolja.

Nötter som säljs i butikerna är oftast beredd i konventionella matolja.

Dessutom kan de också innehålla delvis hydrerade transfetter, vilka kan bidra till kroniska sjukdomar och inflammationer. En annan nackdel av de rostade nötter - enkelomättade och fleromättade fetter i nötter oxideras vid höga temperaturer. I de kommersiellt tillgängliga nötter i de flesta fall, kan bra fetter ha gjorts om till de fattiga. Lösning - rosta nötter själv, eftersom det är det enda sättet att ta vara på de näringsämnen som finns däri.

Produkter utan socker.

Påskriften på produkterna förvirrar många människor som försöker att inte använda socker i sin kost. Konsumenter försöker använda dietdrycker eller livsmedel, i tron att väljer den bästa lösningen. Det är ingen hemlighet hur mycket konstgjort sötningsmedel skall läggas till i sådana drycker, och det är just den stora orsaken till kroniska sjukdomar, och det är dessa sötningsmedel får dig gå upp i vikt. En studie, som publicerades i den amerikanska tidskriften Clinical Nutrition fann att dricka bara 12 uns av dietisk saft veckan, ökar risken att utveckla diabetes med 33%. den som dricker 20 uns per vecka - ca 66%. Lösningen - lägg till i den kolsyrade vatten frukter som citron, lime eller bär.

Fullkornsprodukter.

Studien visar att en bit av fullkornsbröd påverkar blodsockernivåer lika mycket som det gör läsk, eftersom bröd ökade gluten nivåer i kroppen, vilka är skadligt för din hälsa. Lösning - val av produkter utan spannmål, såsom kokosmjöl, arrowrot stärkelse, tapioka mjöl, grodblad mjöl och mandelmjöl.

Produkter med stämpeln `hälsosam`.

Att kalla produkter `hälsosam` kommer sannolikt att vara den vanligaste marknadsförings knep när det gäller mat. Det enda problemet - om någon köper maten, utifrån marknadsförings lagar, stänger denne bara sina ögon och hoppas på det bästa. Ordet `hälsosam` när det står skrivet på förpackningen, praktiskt taget betyder inte någonting. Allt, om det har kommit från jorden, kan kallas `hälsosam`. Lösning: uppmärksamma på ingredienserna inte bara på stora påskrifter. Om ingrediensförteckningen påminner om elementära kemiska projekt, oavsett om det rör någon av de produkter som nämns i denna.

Jag har följt uppdateringarna