Allt om vitamin E

Allt om vitamin E

Vitamin E är känd för innehav av tokoferoler och tokotrienoler. Medan alfa-tokoferol formellt kallas vitamin E, är det närvarande som alfa, beta, gamma, delta tokoferol, alfa, beta, gamma, delta tokotrienol. Vitamin E är har en mängd olika roller i kroppen, men det är mest kända är dess antioxidant funktion. Vitamin E var bättre utforskad i en studie som utförts 1945 och angav sin roll i åderförkalkning förebyggande. Nuförtiden avslöjar tusentals studier fördelarna med vitamin E. Vitamin E främjar hjärthälsa. Detta vitamin spelar en viktig roll i kardiovaskulär hälsofrämjande. I en klinisk studie med hjärttransplanterade fick patienter vitamin C och E, och visade sig att efter ett år upplevde de mindre förtjockning av artärer (hjärta och blodkärl hälsa skala) jämfört med patienter som behandlades med placebo. I en annan studie, kvinnor som tog vitamin E hade en lägre risk för blodpropp. E-vitaminbrist är förknippad med lungcancer. Den stora, röknings orsakade förlusten av vitamin E kan omvandlas till en hypotes - förlust av vitamin E är en orsak till lungcancer. Dessutom har intaget av vitamin E reducerat kvinnors risk att utveckla kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).

Samband mellan vitamin E och lång livslängd. Studien visade att möss som fick alfa-tokoferol, lever 40% längre. Och undersökning av manliga rökare - om E-vitaminnivåer i blodet var högre, hade de inte så stor risk att dö av cancer eller någon annan orsak. E och C-vitamin ökade överlevnaden för personer med diabetes (observation varade 30 dagar) som hade en risk för en hjärtattack. Höga blodnivåer av alfa-tokoferol ökade även överlevnadschansen för fler patienter drabbade av prostatacancer. Vitamin E bidrar till hjärnans hälsa. Dessutom får hjärnan fördelar av vitamin E. I själva verket, en dubbelblind studie visade en långsammare utveckling av Alzheimers sjukdom om patienten varje dag fick 2000 IE av vitamin E. Och i en annan studie av patienter med Alzheimers sjukdom som fick en daglig vitamin E var mindre risk för dödsfall efter fem år, jämfört med patienter som inte använde vitamin.

Produkter som innehåller vitamin E.

Detta vitamin finns i fläsk, fjäderfäkött, ägg, spannmål och grönsaksfrön. Tokoferoler och tokotrienoler är fettlösliga, vilket innebär att de löser sig i olja och förblir massan. Den extra intag av vitamin E krävs inte lika ofta som i fallet med vattenlösliga vitaminer.

Men borde du använda ytterligare vitamin E?

Troligtvis ja, trots de människor som lider av en blodkoagulering sjukdom, eller som använder förskrivna blodförtunnande medicin bör rådgöra med din husläkare

Jag har följt uppdateringarna