6 vanor som förstör dina hormoner

6 vanor som förstör dina hormoner

Kaffe.

Kaffe drickande stimulerar binjurarna på konstlat sätt och orsakar en känsla av vakenhet (även panik), vilket sker genom deras överdriven användning och helt suger ut reserver. I denna situation är hormonbalans omöjligt, och orsakar kronisk trötthet, som öppnar en farlig, ändlös cykel - det behövs mer koffein, som i sin tur återigen suger ut alla binjurarna.

Läkemedel.

Mediciner, som ordinerats av läkare, har blivit en viktig fråga för människor på en daglig basis. Smärtstillande medel, hjärtmediciner, lugnande medicin, sömntabletter, p-piller, eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - alla dessa mediciner bidrar till hormonell obalans.

Felaktig näring.

Även om det kan sägas att mänskligheten aldrig har upplevt sådana nivåer av fetma, är undernäring ett mycket allvarligt problem. I stället för att äta färsk, ren, hemmagjort, näringsrik mat, föredrar människor livsmedel med höga sockernivåer och fetthalt, genetiskt modifierade, fyllda med konserveringsmedel och kemiskt behandlade produkter. Detta val har en mycket skadlig inverkan på vårt matsmältningssystem, vilket leder till negativa effekter på våra hormoner.

Xenoöstrogener.

Xenoöstrogener, eller konstgjorda östrogener som efterliknar molekyler är mycket spridda toxiner, som kan hittas överallt omkring oss varje dag. De är vanligast i plastpåsar, kosmetika, toalettartiklar och jordbruks kemikalier. Dessa hormonstörande ämnen kan orsaka en mängd olika störningar förknippade med hormonella problem, däribland dålig sömn, svårigheter med koncentration och libido, liksom hormonrelaterade cancerformer såsom bröst-, äggstocks- och prostatacancer.

Fel sömnrytm.

Skiftarbete, hålla sig vaken sent in på natten, och vakna upp mitt i natten har påverkad bräcklig vår dygnsrytm, vilket är grunden för vår sömncykel. Det har förstört melatonin och kortisol nivåer i kroppen, som ofta slutar med för stora kortisol och för låga melatonin nivåer strax före sänggåendet, vilket är perfekt "recept" i brist på sömn och felaktig hormonbalans.

Stress.

Numera är stress så allvarligt problem som aldrig någonsin, och dess inverkan på mänskliga hormoner är fruktansvärt. Det visar sig att kronisk stress hos vissa individer i vuxen ålder bildar ett hormon i blodet, vilket är detsamma som hos 70-årig man. Den kroniska stress utarmar också adrenal energi, vilket banar en bestämd rak väg till hormonella problem.

Jag har följt uppdateringarna