4: blodtryck

Även en liten viktökning kan öka blodtrycket

Studier har visat att viktökning har en negativ effekt på hälsan. Naima Kovassina från Mayo Clinic (Minnesota, USA) och hennes kollegor frågade 16 friska vuxna i åldern 18-48 år att delta i 8 veckors studie där de fick de extra 400 till 1.200 kalorier per dag för att öka sin vikt med ca 2,2 kg. 

Rött vins positiva inverkan på din hälsa

Till exempel fann en färsk studie att i rött vin finns föreningar som kan skydda membraner från oxidation, förhindra vissa typer av cancer och även slåss med depression och dåligt humör. Tidigare genomförda studier visade att favorit alkoholdryck som framställs av mörka druvor kan bidra till vårt kardiovaskulär systemet och skydda oss från hjärtsjukdom. 

7 örter som kan hjälpa din hälsa

När de 79 personer som var sjuka med typ 2-diabetes tog 1200 mg hagtorn extrakt i 16 veckor - deras diastoliska trycket sjönk märkbart. Ovanstående örter är bevis på att kostomläggningen behövs för en god hälsa, men det betyder inte att kosten måste vara måttfull. Några av de mest populära växter vid användning dagligen kan göra dig friskare.

Visste du att magnesium minskar huvudvärk, trötthet, muskelryckningar, sömnlöshet och depression?

Magnesiumnivåer kan ökas genom att välja att konsumera produkter som innehåller en hel del magnesium- mandel, havre, kronärtskockor, pumpafrön, korn, råris, svarta bönor, smör bönor, spenat, hasselnötter.

... 0


google_map_se1.xml karte (20 rakstu) ir atjauninata